विश्व संगीत दिवस 2024: संगीत के मस्तिष्क और शरीर पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव

在 Alka Chandiramani

जून 21, 2024

संगीत और मानसिक स्वास्थ्य

संगीत का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव होता है। यह न केवल हमारे मूड को बेहतर बनाता है बल्कि मानसिक बीमारियों जैसे अवसाद और चिंता के इलाज में भी सहायक है। जब हम अपने पसंदीदा संगीत को सुनते हैं, तो हमारा मस्तिष्क डोपामाइन नामक रसायन को रिलीज करता है, जो हमें खुशी और संतुष्टि का अनुभव कराता है।

तनाव को कम करता है संगीत

तनाव हम सभी के जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है, लेकिन संगीत इसके निवारण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोध से पता चला है कि संगीत सुनने से कोर्टिसोल, जो तनाव का मुख्य हार्मोन है, का स्तर कम हो जाता है। इससे हमारे शरीर और मस्तिष्क को शांति का अनुभव होता है और हम अधिक सुकून महसूस करते हैं।

संगीत की थीरेपी

संगीत थेरेपी एक अनोखी विधि है जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को सुधारने में मदद करती है। यह चिकित्सा का एक हिस्सा बन चुकी है और कई चिकित्सक इसे अलग-अलग मानसिक विकारों के इलाज के लिए उपयोग कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद से पीड़ित व्यक्ति जब अपने पसंदीदा संगीत को सुनते हैं, तो वे अधिक खुश महसूस करते हैं और उनकी मनोस्थिति में सुधार होता है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार

अधिकांश लोग नींद से जूझते हैं और उनकी नींद की गुणवत्ता खराब होती है। लेकिन संगीत इसमें भी सहायता करता है। धीमे-धीमे और मधुर संगीत सुनने से हमारी धड़कनों की गति कम हो जाती है, जिससे हमें जल्दी और गहरी नींद आती है। जिससे अगली सुबह हम ताजगी और नए जोश के साथ उठते हैं।

ध्यान और फोकस बढ़ाता है

समय के साथ, कई अध्ययनों ने यह साबित किया है कि संगीत का हमारे ध्यान और फोकस पर सकारात्मक प्रभाव होता है। कुछ खास प्रकार के संगीत, जैसे कि क्लासिकल या बिनौलर बीट्स, न केवल हमारी फोकस करने की क्षमता को बढ़ाते हैं बल्कि हमारी कार्यप्रणाली को भी सुधारते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है

संगीत का प्रभाव हमारे प्रतिरक्षा तंत्र पर भी देखा गया है। लोग जो नियमित रूप से संगीत सुनते हैं, उन में इम्यूनोग्लोबुलिन ए, जो कि एक महत्वपूर्ण एंटीबॉडी है, का स्तर अधिक होता है। इससे उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक मजबूत होती है और वे बीमारियों के खिलाफ बेहतर लड़ सकते हैं।

विश्व संगीत दिवस का महत्व

विश्व संगीत दिवस हमें यह याद दिलाने का एक महत्वपूर्ण दिन है कि संगीत हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह विश्वभर में मनाया जाता है और इसका उद्देश्य संगीत के प्रति लोगों में जागरूकता बढ़ाना और इसे मनोरंजन के अलावा हमारे स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण बनाना है।

संगीत का महत्व सिर्फ मनोरंजन तक सीमित नहीं है। यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। विश्व संगीत दिवस हमें यह याद दिलाता है कि हमें अपने जीवन में संगीत को शामिल करना चाहिए और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेना चाहिए।

11 Comments

Surender Sharma
जून 22, 2024 AT 08:56

sangeet se dimag theek hota h kya? main to bas bass boost karta hoon aur so jata hoon 😴
Divya Tiwari
जून 22, 2024 AT 11:34

yeh sab western science ka jhooth hai... humare purane vedaon mein to yeh sab kuch pahle se likha hua tha... aur abhi tak koi ne kaha nahi ki raga kaise chikitsa karta hai... bas yeh sab copy-paste hai
abhishek sharma
जून 23, 2024 AT 21:35

Bhai, main roz subah 5 baje 10 minute ka rag Yaman sunta hoon... pehle to depression tha ab daily 100 pushups kar raha hoon... aur haan, koi clinical trial nahi kara, par mera body ne mujhe bataya hai... yeh dard kam hota hai, tension kam hota hai, aur dimag ka noise bhi down hota hai... aur haan, main ne 3 mahine tak ek hi gaane ko repeat kiya... aur abhi bhi sunta hoon... kya tumne kabhi ek gaane ko 100 baar suna hai? nahi? to phir tumhare paas koi proof nahi hai ki yeh kaam nahi karta... bas tumhare paas time nahi hai, aur tumhare dimag mein bhi kuch nahi hai
shubham rai
जून 24, 2024 AT 21:05

lol 🤡
Nadia Maya
जून 26, 2024 AT 18:00

Actually, the neurochemical cascade triggered by melodic stimuli-particularly in the context of prefrontal cortex modulation-is far more nuanced than this article suggests. One must consider the cultural semiotics of tonal systems, the entrainment of alpha waves through isochronic pulses, and the differential effects of microtonal intervals in Hindustani versus Western scales. This piece reads like a BuzzFeed listicle masquerading as neuroscience.
Nitin Agrawal
जून 28, 2024 AT 00:33

sangeet se immunity badhti hai? to phir bollywood songs sunne wale sab healthy honge? main to har roz 'teri meri kahani' sunta hoon aur 2 mahine se bhooka hoon
Gaurang Sondagar
जून 29, 2024 AT 13:56

sangeet se dimag theek hota hai to phir kyun koi bhi singer apne ghar mein nahi rehta kyun koi bhi singer apne ghar mein nahi rehta kyun koi bhi singer apne ghar mein nahi rehta
Ron Burgher
जून 30, 2024 AT 04:13

doston, yeh sab jhooth hai... maine apne uncle ko dekha hai jo har roz 12 ghante tak sangeet sunta hai aur abhi bhi 50 saal ke baad bhi ghar se bahar nahi nikalta... aur tum bol rahe ho ki yeh mental health ke liye accha hai? bhai, yeh to mental illness hai
kalpana chauhan
जुलाई 1, 2024 AT 10:17

I love this! 🌸 I’ve been playing sitar for my grandma with dementia and she smiles again… even if she doesn’t remember my name, she remembers the raag. Music is our soul’s first language. 🙏❤️
Karan Kacha
जुलाई 2, 2024 AT 06:22

I just want to say… I’ve been a clinical music therapist for 17 years… and I’ve seen people who couldn’t speak for 8 years after a stroke… start singing lyrics from their childhood bhajans… and cry… not from sadness… but from the sheer, overwhelming return of self… I’ve seen PTSD patients in war zones… who couldn’t sleep… start breathing again… just by listening to a single raga… and let me tell you… this article… is like trying to explain the ocean with a teaspoon… because music doesn’t just ‘help’… it resurrects… it rebuilds… it rewires… it remembers… what the mind forgot… and that… is not science… that’s magic… and we are so lucky… to be born into a culture that still knows how to make it…
Prachi Doshi
जुलाई 4, 2024 AT 04:07

I try to listen to classical music before bed. It helps me sleep better. Not sure about all the science, but I feel calmer.